La Sylvothérapie aussi appelée la « thérapie par les arbres » n’est pas juste le fait de câliner les arbres. C’est une forme de médecine non conventionnelle qui se base sur le principe de se « soigner » au contact de la nature.
Quels effets sur l’esprit ?
La forêt permet à l’humain de retrouver son calme, de se détendre et de retrouver une certaine sérénité. Vous pouvez transformer cette sortie en forêt en une sortie ludique en faisant, par exemple, de l’accrobranche. En règle générale, cela permet également de s’apaiser en faisant baisser sa tension et son stress.En effet, le stress et l’énervement sont souvent plus accrus lorsque l’on se trouve loin de la nature ou dans des espaces clos. Faire une petite randonnée en forêt permet de casser le cycle du métro-boulot-dodo anxiogène et venir se ressourcer en se vidant l’esprit, sans forcément penser à une destination, ou à un objectif précis.
Booster sa créativité
Se concentrer sur les bruits qui nous entourent lorsque l’on va se promener en forêt, en passant dans un parc ou dans la nature en général, stimule nos sens et donc notre système nerveux. Cela améliore notre moral, augmente notre concentration et stimule en plus notre créativité !
La prochaine fois que vous allez en pleine forêt, essayez donc de vous concentrer sur le chant de certains oiseaux, le bruit du ruissellement de l’eau si une source n’est pas loin de vous, celui des arbres qui craquent, travaillent et bougent au gré du vent.
C’est aussi l’occasion de s’instruire pour découvrir ou redécouvrir la faune et la flore locales, pour se familiariser avec les différentes variétés d’arbres, les espèces d’oiseaux et les différentes plantes que l’on peut trouver. Comptez-les, l’exercice est intéressant et vous donnera déjà une première indication sur la richesse de notre environnement !
Pour en savoir plus sur la faune et la flore locale typique de la Charente Maritime, n’hésitez pas à lire notre article !
Chimiquement ressourçant
Si la forêt a des bienfaits sur notre esprit, elle est capable d’envoyer des signaux chimiques très intéressants sur notre physique.
Elle permettrait de renforcer notre système immunitaire grâce aux phytoncides, qui sont des molécules phytothérapeutique sécrétées par les arbres et qui permettent de combattre les champignons et les bactéries nocifs pour eux. Elles seraient donc aussi efficaces sur l’homme en se déposant sur son corps.
C’est bien connu les forêts sont les poumons de notre planète. Se promener en pleine nature permet donc de « prendre un grand bol d’air frais » et de fournir à notre corps un meilleur air à respirer loin de la pollution des villes. Une balade en forêt serait en fait l’occasion de booster son état d’esprit et de donner un meilleur flux oxygénique à nos muscles par exemple.
Loin des écrans, tous en forêt !
Une balade en forêt représente le moment idéal pour vous reconnecter à votre corps, à la nature et vous déconnecter de vos écrans. Profitez de cette sensation de liberté. A ce sujet, n’hésitez pas à consulter notre article Plein air VS numérique.
Faites abstraction des parasites qui vous occupent l’esprit, faites une « mini détox numérique ». Et promis, il n’y a pas de grand méchant loup ou de sorcière dans une cabane au fond de la forêt que vous pourriez croiser.
Une action toute simple pour protéger notre forêt bienfaitrice
Cependant, si la nature prend soin de nous et nous permet de nous ressourcer ou de nous « soigner », il faut aussi prendre soin d’elle pour lui rendre honneur.
Prendre un petit sac dans lequel on peut récupérer les déchets que l’on trouve sur notre chemin lors de notre randonnée est un petit geste tout simple qui ne fera que du bien à la planète, alors pensez-y !
Une petite recommandation toutefois avant de démarrer votre balade en sous-bois : privilégiez les sentiers et éviter de vous aventurer dans les bois à l’écart des chemins. En effet, le piétinement contribue à étouffer et tuer la végétation et donc à asphyxier nos sous-bois. Donc respectons-les et préservons-les si on veut vois perdurer nos forêts.
Retrouvez nos idées de randonnées sur l’article des Randonnées à faire autour Fontdouce.
La forêt, un espace adapté pour tous vos temps forts
La nature recharge nos batteries, soigne nos maux psychologiques et physiques. Rien de plus simple qu’une petite balade pour se ressourcer que cela soit durant des moments de partage en famille en entre amis. La forêt est également le cadre idéal pur envisager une sortie de cohésion d’équipe lors d’une journée team building.
La forêt est ouverte à tous : il n’y a pas de restriction d’âge, d’exigences spécifiques pour la découvrir et pour pratiquer la sylvothérapie, alors pourquoi pas vous ?
